集中力

土日とトレーニングが本格化しました。
丸一日のコースだったので、かなり疲れたことだと思います。
特に、集中力は使いますね。

集中力は最長で９０分と言われています。
大学の授業が９０分なのは最長時間。
小学校などでは、４５分。

だから、集中した後の休憩は大切。
トレーニングとトレーニングの間に、少し体を動かしてみたり、
トレーニングの内容と全く違う話をするのもいいかも。
うちでも、ラジオ体操でも取り入れてみようかな〜。